beta alanine

regeneracja- BCAA; jeżeli chcesz też coś na kondycję to beta alaninę.

[...] sportowej, gdzie mięśnie pracują, wato ją stosować. Tak jak wspomniałeś, jest dobrze przebadana i nie ma żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 Z innych, istotnych suplementów warto wyróżnić beta alaninę i ewentualnie cytrulinę.

jak nie stosowales kreatyny to napewno zacznij od mono, co do przedtreningowek na kazdego cos innego dziala ja stosuje albo sama beta alanine a czasami zastepuje redweilerem.

A jak je najlepiej spozywac, chodzi o pory dni itd. pure beta alanine sfd - dt 4g przed treningiem a dnt 4g o dowolnej porze ? vitamin complex sfd o dowolnej porze ? l arginine sfd - dt 3g przed treningiem a dnt 3g o dowolnej porze ? bcaa sfd - dt 10g przed treningiem a dnt 10g o dowolnej porze ? omega 3 sfd o dowolnej porze ? pure creatine sfd - [...]

ja nie widziałem różnicy między zwykłymi bcaa olimpu a estrami z GF jeden pies. i ciezko powiedziec, czy cos sie czuje biorąc multum innych supli w sumie... ale generalnie podzielam zdanie Konia co do PW, z tym, że tam bardziej na treningu czuć imo cytruline i beta-alanine, niz bcaa/eaa.

[...] Nutrition -Białko SFD (zwyczajne) 1kg -Mutant Mass 2 kg Lub Carbo < Sami ocenicie co lepsze -Big bang lub inna dobra przed treningówka -Olimp Vita-Min Multiple Sport -Hepatil - Dietka -Desmoxan ( Podobno po rzuceniu można nieźle przytyć) -beta alanine (na spróbowanie) Co wy na to ? Zmieniony przez - Młody19955 w dniu 2014-05-04 19:33:43

mozesz dokupić beta alanine do tej kreatyny , co do dawkowania mozesz brac rano lub przed treningiem 5g i po treningu 5g w dni nie treningowe 5g rano posiłek najlepiej jesc 15h-1h przed treningiem

tutaj dobrą opcją jest mix Activlab Creatine+Beta Alanine, bierzesz 10g przed treningiem i masz porcje bety i krety. Cena bardzo dobra, tylko to proch. Ale smaki są super., szczególnie pomarańcza - jak fanta ;)

to smaz rano kurczaka i bierz sobie do pracy,bialko mozesz dokupic jakby byly braki do tego kreatyna na pewno i mozesz beta alanine dokupic

To zmienia postać rzeczy, ale edytuj posty. Możesz CP/jabłko spróbować. Ze stacków może być xplode/storm/GM/ Clout- z opinii wynika że ok, ale nie próbowałem Ciśnij nadal na mono albo daj jabłko. Dorzuć cytrulinę i aakg. Możesz dać jeszcze kofe i beta-alaninę. Albo poczekaj na stack VitaFitu.

Gainer, białko, bulk to odżywki, które uzupełniają dietę w poszczególne składniki. Na przyrost mięśni/regeneracje czy siłe stosuje sie inne odżywki, które w połączeniu z dietą dają efekty. Jeśli to twój 1-wszy cykl to powinieneś zaopatrzyć się w Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-25 15:20:18

Zdecydowałem się na Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA jak kolega Mgugi proponował ponieważ wydaję mi się to najlepszym rozwiązaniem dla mnie :)

Dzięki za odpowiedź. Tak zdaję sobie z tego sprawę dlatego środę i niedziele w zależności od samopoczucia będę odpuszczał. O suplementacji myślałem żeby zaopatrzyć się w beta alanine, bcaa i kreatynę plus białko na noc i z rana przed treningiem.

jest ok;-) mozna beta alanine dorzucic

Georg ty to chyba musisz zacząć czytać publikacje naukowe np o beta alanine bo one wyraźnie dowodzą ,że ma ona duży wpływ na organizm podczas treningu czyli zwiększa wydolność itd i największe korzyści jednak daje właśnie przed treningami a nie np rano do śniadania

Tak się zastanawiam. Mam beta alanine a w danym produkcie np. niech to będzie przedtreningówka również znajduję się ten środek. jak wówczas z dawkowaniem?

Tak się zastanawiam. Mam beta alanine a w danym produkcie np. niech to będzie przedtreningówka również znajduję się ten środek. jak wówczas z dawkowaniem? Sumujesz sobie :-)) Przykładowo jeśli w przedtreningowce masz 3g bety a postanowiłes że dajesz jej 5g ed. To dwa gramy jeszcze dorzucasz przed lub po treningu

Beta Alanine max ile czasu mogę stosować ?

Jaką beta-alanine moglibyście mi polecić ?

można odpocząć od wszystkiego, można dać np beta alanine.